как потолстеть?

ну да))а мо кто на пару со мной хочет поправиться?)))): бум друг друга контролитровать,держать под контролем друг друга,чтоб никто не отступил)))):

 

Из всех советов по заданной теме "Хочу набрать ЛИШНИЙ вес" дал SaaBaBik.

Жри больше булок, например 3-4 булки в день, после обеда в столовой, по дороге домой взял полтораху, пришёл домой поужинал, влил полтораху, пошёл смотреть телевизор, в таком режиме за месяц тебе обеспечено 10 кило лишнего жира, главное не привыкать и долго не сидеть на такой диете.

Хотя я сейчас не занимаюсь спортом и наоборот стараюсь не ржать мучного, хлеба, в основном завтракаю и ужинаю, пиво практически не пью, вес стабильно держится на 85 кило, небольшой живот правда появился. Когда ходил в тренажёрку, то для экономии времени и денег делал так, сначала небольшая разминка, обычно бег или лучше скакалка, затем часовая тренировка по боксу с инструктором, затем 15-20 минут отдых и восполнение углеводов (хватало просто сладкого чая), главное не остыть в это время, потом 1,5-2 часа качался. Занимался 2 раза в неделю: спина-ноги-плечи и грудь-руки. После каждого упражнения растяжка, на ней отдыхаешь, потом второе упражнение и так далее, после тренировки 10-15 минутная растяжка на ковре. Ел в это время много мяса, каш, овощей с клетчаткой. Из витаминов обязательно пил цинкит, кальций, витамин Е. За месяц набирал 4-5 кило.

Помню на первом месте работы, после армии пришёл в отдел парень, весил килограмм 60 наверное при росте 190, был практически сухой, поработали где-то 2-3 месяца, попили пива, работа не нервная, спокойная, сидячая, щас у него такая ряха кто бы видел ))

 

а как бы хотелось "БАЦ",сьел какую-нибудь десяток супер таблеток и поправился: оооооооооооххххххх

 

При ваших советах с булками он наберет не просто дополнительную массу , а массу жира,будет пузо и второй подбородок,не то!!надо мышечную массу наращивать и питаться здорово,ешь больше мяса(белок) и овощей . фруктов(витамины), ходи в тренажерный зал или в бассейн ,по возможности,они сейчас все до 23 00 работают,или по выходным,коньки,ролики,лыжи, ходи пешком и всё будет ок!

 

Если он хочет просто набрать вес, то самый быстрый способ - набрать жир.

Мышечную массу просто так не нарастишь.

Если ходить в бассейн, а по выходным бегать на роликах, коньках, лыжах, то масса тем более не прибавится, эти виды нагрузки наоборот сжигают жир и сушат мышцы, причём сколько не жри мяса - будешь сухой и тонкий.

 

я поправился почти на 20кг когда перестал пить кокаколу и на старой работе утром и среди дня под чайок жрал лаваш с паштетом, тушенку с картошкой пюре в стаканах

 

ну я же сказала про здоровое питание,больше белка:мясо,молочка,бананы, больше овощей и фруктов)))жир от хлеба и пива ,тем более у всех мужчин жировая масса по разному распределяется, у кого- то это равномерно , а у кого- то живот, и второй подбородок!

 

Роллтоны которыЕ?:

 

ну лаваш ,это не страшно!это не бутерброды с колбасой и маслом,не пиццы и не гамбургеры)

 

а бутерброд с колбасой страшно????:

 

да!это УЖАС:mad: это фраза "блин,вся диета коту под хвост" и вообще для мужчины то может это не так страшно, страшнее пиво, у вас появляется,пузо,всё висит, кожа портится,...ну как и у женщин!только у женщин появляется избыток мужских гормон, а у мужчин женских

 

Передачу про вред пива что-ли пересмотрели :

Женщин в сборной России по тяжелой атлетике поят пивом, от этого у них мужских гормонов прибавляется, а западные врачи бьются в агонии пытаясь разгадать в чём секрет а всего-то пивка попили)))

 

дада, туда тушонку и фкуснотища Особенно если эту смесь завернуть в тонкий лаваш. прелесть ммм

а паштет с толстым лавашом. Большая кружка чаю, ЦЕЛЫЙ лаваш покрытый толстым слоем паштету. тожы фкусно =)

 

как без бутеров то прожить?!?!?!?!?! низя ведьrry: они же вкусные,и хоть голод быстро утоляють):

 

Пиво тоже ощЕньНаМА вкусное ,НасЯльнике. как без него то?!))

 

такой "рецепт" еще ниразу не слышал: СТолько новых рецептов уже узнал!:

 

Пиво - фуне пила,не пью и не буду!!! Бутерброды можно,но если будешь спортом хоть в какой либо форме заниматься))))а ролтоны вредные, точнее даже те приправы,что добавляют туда,сами макароны то безвредные!

 

нет,не смотрела,за людьми понаблюдала,особенно за девушками,употребляющими пиво!грудь виснет,живот виснет,второй подбородок виснет,кожа и ногти желтеют,зубы желтеют!!!в общем УЖАС!стыдно за наших девушек+ из-за увеличения мужских гормон увеличивается волосяной покров на руках и ногах, у мужчин же похоже всё,только грудь появляется и т д!

 

макароны роллтон это ад)) пюрэ рулит, а лучше кнорр или магги)