Выбор витаминного комплекса

Угу. суточную норму и имел в виду. Особого смысла больше суточной пить нет. Все равно выйдет... Хотя слышал Бодибилдеры большие дозы принимают, но есть ли от этого эффект не в курсе

 

Суточная доза витамина C не должна превышать 0,1 г. Избыток опасен, поскольку приводит к таким явлениям, как-то: снижение проницаемости капилляров, ухудшение зрения, патологии беременности и выкидыш, предрасположенность к тромбообразованию, изменение формулы крови, необратимые изменения в сердце, атрофия надпочечников. О серьезности проблемы свидетельствует тот факт, что в мире резкий (на 100%) рост
заболеваемости болезнью Аддисона (недостаточность коры надпочечников) стал наблюдаться с началом широкого применения в терапии витамина C.
не все йогурты одинаково полезны!

 

ого, серьезная тема, этого я не слышал. Вот он недостаток информации =\

 

Еще если кому не получается справится с ситуацией прогулками, спортом, режимом, то могу порекомендовать элькар (именно в растворе для приема внутрь; в инъекциях весьма болезненный и скорее уже тяжелая артиллерия) Эффективно стимулирует психическую и физическую деятельность, прекрасно показывает себя в восстановительные периоды после инфекционных, сосудистых катастроф, применим в спортивной медицине.

 

хихи Л-карнитин. знаю знаю. он не просто применим в спорте, а одно из самых распространенных средств при сушке
Я только-только отпил месячный курс, сбросил 13кг жировой массы, очень себя хорошо стал чувствовать, выносливость и трудоемкость организма выросла в разы.

 

Народ, как любите пить химию. Всё просто, каждое утро на тощак нужно рассасывать чайную ложку меда. Сам так делаю. Когда кругом болеют мне по фигу и самочувствие прекрасное.

 

Да я в курсе какие на нем получают результаты, поэтому и написала так осторожно "применим в спортивной медицине"- не все так однозначно, меня больше радуют результаты в педиатрии: сон, аппетит, возбуждение-торможение у ребеночка нормализуются уже на 2-3 день приема

 

Это замечательно, но вот у меня у всех в семье аллергия на мед

 

Л-карнитин только со спортом вместе. Отдельно бесполезно...(если мы о избыточном весе и повышении выносливости)

*Суточная доза витамина C не должна превышать 0,1 г.* - это минимальная потребность организма. Суточная потребность - 60-100 мг в зависимости от возраста, при болезни - 500-1500 мг. Максимальная безусловно допустимая суточная доза витамина С - 2,5 мг/кг веса тела. Максимальная условно допустимая суточная доза - 7,5 мг/кг = Ну или те же 500 мг

Но блин не уверен насчет Эльки... как то - Оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие - убивает все желание попробовать

 

разумеется. я одновременно с записью в зал. 4 дня в неделю + 5й раз в бассейн. Плюс жесткое ограничение питания по порциям и составу.

 

Я как правило не рекомендую неопробованные схемы...

 

Жаль, есть еще водный раствор прополиса. Помогает практический при всех болезнях, называется Эй-Пи-Ви, испытал на себе. Ни разу ни реклама. Я их закапывал в глаза, нос, уши. Еще и пил - 15 капель на стакан воды. таким образом подлечил желудок.

 

продукты пчеловодства активно используются в медицине, но панацеей не являются!

 

Малахов крест клевая передача была... жаль запретили. Но осталось много изданий его рецептов. Очень рекомендую. Особенно уринотерапия помогает.

 

Daily Caps 75 капс, в комплексе с аминокислотами и рыбий жир.

 

Мультитабс Интенсив хорошо бодрит. Супрадин вообще без эффекта.

 

Панацея к сожалению не существует.

 

Я витрум пью каждый день .

 

что много очень, 13 кг для организма большой шок, опасно такое...
нормальная адаптация организма до 4 кг в мес да и те можно без таблеток сбросить. Я к этому лету за 1,5 мес 7 кг сбросил , с 91 до 84 кг, правда откат в результатах был.
а сейчас набираю постепенно, в планах до НГ 170 кг пожать если получится) 160 уже пройден)

Если есть желание, могу проконсультировать с нагрузками и питанием.