Курил с 16 лет. Первый раз бросал сигареты в 1999, не курил 1 год, как то с друзьями хорошо выпили и я не заметил как снова закурил. Посмотрел видео на ютюбе про состав сигарет, что в них входит. Я то думал там табак, а по факту всякая хрень. Проще говоря 10% табак, а остальное химия. Убедился в этом распотрошив сигарету. Недельку подумал и в прошлый понедельник бросил курить. Леденцы и таблетки не ем. Когда сильно хочется курить просто пью воду. Днем по фигу, а вечером тяжеловато, привычки тяжко сдаются.
молоток! я тоже бросил курить три месяца назад. не знаю почему, но далось легко )) правда бывает пару сигарет выкурю, когда выпиваю в компании курящих раз в пару недель.
Молоток! Теперь в зал беги, если не хочешь чтоб разнесло. Я после того как бросил, на 15 кг подлетел.
Еще с марта начал делать разные упражнения, утром и вечером. Так как ничего лишнего не ем, вес стоит на месте.
Добавлю свои 5 копеек))) Тоже бросил курить чуть больше недели назад. Далось очень легко, вообще не тянет и никогда больше не начну. 4 года назад бросал прочитав книгу Алена Кара "Легкий способ бросить курить" бросил тоже очень легко. Год не курил потом одну сигаретку, другую, так опять и закурил. Три года курил после этого и каждый раз думал, зачем я начал. Долго собирался бросить пока окончательно не решил. Главное настроиться и бросить можно легко. Чувствовать себя начинаю с каждым днем всё лучше и лучше. Так что бросайте!!!
Внесу и я копеечку, 10 лет курил потом бросил по договору с женой что бросаем вместе, не курил пол года сорвался, год курил, а потом при затяжке как молотком по затылку, боль безумная была, и как то раз выезжал с работы, закуриваю, опять как будто молотком по голове, тогда и взял сломал сигарету пачку и выкинул в форточку, с тех пор не курил 3,5 года, при том что вес я начал набирать спустя года 2, а теперь нервы на работе ну и как то все в кучу сложилось и снова закурил, вот уже 1,5 месяца и не знаю как бросить, мне видимо нужен какой-то толчек. П.С про общее самочуствие могу сказать что разницы когда не курил 3,5 года не было, только вес прибавил.
Класс!Радуюсь за Вас, друзья мои! Сам не курю с 2002.Бросил решительно, первый месяц спасался леденцами и наблюдением за собой-когда рука дергается в поисках пачки сигарет, отпускает, если находишь причину-нервничаю, привык курить после еды итп. Через месяц отпустило, через год вообще забыл.. Удачи во всем!
Ясно, значит еще будет дергать временами. Так тут совсем просто. Я исключил из рациона белый хлеб, сдобу и сладости. Это то, что нагоняет лишнее. Иногда ем, когда организм требует.
Бросил по совету путем перевода дыма сигарет на вкусовые рецепторы. Просто зажмите нос, затянитесь не в легкие, а в ротовую полость и жуйте как можно дольше и несколько раз повторите. На вкус сигаретный дым такая гадость, что потом весь курительный рефлекс пропадает.
10 лет дымел,бросил в 2011г..Стал понимать,что был дебилом копченым.Одно плохо-теперь могу много пить....
