кто как снимает стресс после хренового дня?

как ни странно, но порой алкоголь реально помогает. свой совет никому не советую - ибо у каждого свои методы.

 

Нивушка )

 

помогает, в первой фазе, потом ещё больше вниз гнёт

 

тогда поддерживай первую фазу

 

Беговая дорожка, перед ней ТВ в 50 дюймов и 40 минут какой нить лёгкой хрени типа Castle. Затем бутылку холоднющего пива и почесание женой моей спины под 2 Broke girls. Жизнь удалась.

 

9 лет назад была ситуация - разбился мой друг... собственно узнали про это рано утром когда в Крым ехать собирались... конечно никуда не поехали... о чем я - полдня там по городу гоняли по делам, а дальше - пустота... И тогда я предложил кукпить наживку (у друга дом на берегу Днепра) и мы поехали рыбу удить... рыба была маленькая, но сам процесс нас так отвлек, хотя изначально мне все говорили мол не до рыбалки сейчас...

 

Надо быть стрессоустойчивым, это тренируется, но при этом не стать черствым и безразличным. Спорт - это и есть стресс, так что занятие спортом предотвращает стресс, дисциплинирует физически, эмоционально и психологически. Три кита правильное питание, сон и физические нагрузки сделают своё дело - укрепят здоровье и дух. Интоксикации? Если вы хотите в этой жизни попробовать все, попробуйте быть добрым, честным и неиспорченным... А еще мне очень помогает молитва и смирение...

"- Прими что есть.
- Я, правда, не могу. Я волнуюсь и злюсь на это.
- Тогда прими что есть.
- Принять то, что я волнуюсь и злюсь? Принять то, что я не могу принять?
- Да. Внеси принятие в свое непринятие. Внеси уступание в свое не-уступание. И посмотри, что будет."

"Учитель, как мне научиться прощать? — Что толку в излечении симптомов? Учись не обижаться."

"Обидеть нельзя, можно обидеться."

 

совершенно точно стресс притаился на каждом углу, всегда есть кто-то, кто крадет наше настроение или кому мы чем-то не угодили, или чего доброго кто-то, кто имеет конкретные злые намерения и их осуществляет, хуже если кого-то нет или чего-то не хватает, а очень нужно, например отдыха или заботы, а есть и постоянно требуют сил -долг и обязательства, что для мужчины - тонус, для женщины превращается в стресс переходящий в аппатию, если нет поддержки.. в общем, все это по отдельности дух не уронит и сильного не нагнет, но когда хотя бы несколько факторов сходятся в одной точке и им нечего противопоставить, кроме собственного присутствия духа - велика вероятность взвыть или пасть духом.. накопительный эффект поочередно сменяющихся стрессовых ситуаций так же может привести к моральной усталости и неумение этот стресс заметить и вовремя снять в итоге заканчивается болезнью или какой-нибудь "аварией".. у меня, например, всё начинает буквально из рук валиться.. силы исчезают, сосредоточиться почти нереально, появляется эффект зомби или истерика.. Короче жесть, лучше все же на подступах предпринять меры.. Чем я и занялась: для начала по-женски устроила себе шопинг-терапию, спа-процедуры - вода и прочие приятности очень расслабляют, поделала все, чего не давали дела и обязанности - а именно, почитала валяясь в кровати, выспалась, позанималась спортом со злостью, пока не пришло ощущение спокойствия и радости, поела всяких вкусняшек, выпила вина, покаталась с ветерком и драйвом по дорогам в ночи (ключевое искомое ощущение от проделанного - удовлетворение) потом села в поезд и уехала, куда глаза глядели -итог: Ощущения - что жизнь удалась пришли!! и теперь я все явления буду диагностировать и проходить по системе(читать не буквально): Если жизнь подкинула тебе кислый лимон, найди текилы и отметь это дело! такой реакции нервная система не переварит, поэтому сработает нейролингвистическое самопрограммирование .. на панацею не претендую - как раз провожу эксперименты на себе
Вот с принципами дело посложнее обстоит, об них и свои зубы сломаешь и отменить нельзя, только соблюдать и тренировать приятие, как тут уже советовали.. Ибо: Не лги тому, кто тебе доверяет и не доверяй тому, кто тебе солгал..

А еще очень важно иметь такое окружение, которое в любой момент, когда ты ушел вниз поможет тебе вернуться обратно, но чтобы его обрести нужно самому из себя представлять кого-то, кто умеет давать, поддерживать, понимать, защищать и любить - такое непростое умение, но такие люди есть - вот это реально облегчает любые трудности и питает веру! в людей и в себя, а что еще надо? ..

 

Ну все, пошел снимать стресс)))