На беговую дорожку, километров на 5, 5 минут- контрастный душ, потом в бассейн, в комплексе- километр,но не больше чем за 30-40 минут, снова в душ, в русскую баню минут на 15, можно два- три подхода, лучше с арома маслами, снова в контрастный душ, и чайку, поллитра, не меньше. И почувствуешь, как здоровье начнет распирать тебя изнутри )) А может,и пить бросишь.
Ну есть немного, согласен,летчики рано становятся пенсионерами )) Я рекомендовал свой,проверенный вариант. Правда,он у меня еще жестче )))
Как дети малые, ей Богу. Что тут не ясного? Алкозельцер. Но не после, а до или во время. Я когда на пьянку иду принимаю мезим или фестал и угля активированного. Ну или лактофильтрум. Плюс витаминки.
в общем весело было)))) посмеялись)))) Джена афигела когда пришла)))сейчас отпаиваюсь куриным супом))) пить больше ни-ни) а соседи злые у меня