У кого болит спина?

Правда? Посоветуйте комплекс пожалуйста.

 

Дружище! Даже сразу и не ответить!? Я не применял какую то определённую методику! Но уверен что центр Бубновского или какие то грамотные упражнения помогут лучше любого массажиста! Я лично проходил с палкой восемь месяцев ( в это время и работал с ужасными болями).
Может кому то и покажется это бредом))) Но эту болезнь надо понять мозгом! Сейчас уже (ух ты 14 год))) я не переживаю за спину, как только появляется малейшее напоминание стараюсь не форсировать через усилия! Обычно даже стоя стараюсь потянуть себя вверх за большой палец одной руки за другую, но если жёстко прижмёт брошу работу и пойду в центр реабилитации типа Бубновского!

 

))) Даже и не знаю как объяснить, но научился мышцами растягивать позвоночник)))

 

Самый лучший комплекс он же и самый простой. Работай со своим телом, отжимайся, подтягивайся, приседай и наклоняйся.
Не нужно рвать задницу количеством повторений. Начни с малого, хотя бы каждое упражнения по 5 раз, по прошествии времени организм даст понять, что ты уже можешь больше.
Мой товарищ стал отжиматься по методу Бубновского, сбил давление со 180 до 130, и ему это нравится, таблетки от давления пить перестал.
Лучше тебя твой организм никто не знает. Для тренировок своего веса хватит с избытком. Пробуй, готовых рецептов к сожалению не бывает.
Мой друг каждый день занимается скандинавской ходьбой, за месяц скинул 8 кило, проще говоря, каждому свое.
Хочу отметить, даже простая ходьба дает многое, и вес снижается, и самочувствие улучшается.

 

В 1998 году меня шибануло сразу двумя грыжами в крестце позвоночника. Пошел к врачам, они мне назначали различные лекарства и процедуры, толка не было, начал применять гели и мази Дикуля, наступало временное облегчение. В отпуске по болезни находился полгода.
Врачи утверждали только операция, при этом полное выздоровление не гарантировали. Думал согласиться, но когда увидел парня моложе меня лет на 7, которого прооперировали до меня и сделали из него инвалида, тех врачей послал на х...

Стал ходить по мануалистам, читать книги про способы оздоровления. Тогда интернета у нас и не было, только книги. Первая книга которая мне помогла, это была книга Маий Гогулан "Попрощайтесь с болезнями" написанная о системе профессора Ниши. 6 упражнений системы укрепили позвоночник,после попал к ученику Касьяна, который разбил грыжи. Спина продолжала болеть, но я исходя из слов Дикуля плюнул на боль. Дважды в год ходил к мануалистам на массаж. Всё это требовало времени и денег. Сколько ушло денег я не знаю, но очень много. Сейчас я занимаюсь по системе Бубновского и не парюсь. У мануалиста не был 2,5 года. Бегаю, прыгаю, подтягиваюсь, что еще нужно?
Никому ничего не доказываю. Бубновский дал понятие: Мышцы работают и снабжают суставы питательными веществами за счет чего суставы и выздоравливают.

До болезни я весил 100 кг, по совету китайских медиков снизил до 80 кг. И сейчас держу этот вес. Это не трудно, стоит только захотеть. Если просто ограничить объем еды, то не поможет, жир будет сходить вместе с мышцами. Надо двигаться, штанга на фиг не нужна, хватает веса твоего тела.
Сейчас мне 53 года, выгляжу на 45, что в этом плохого? Я считаю это супер. Классно когда у тебя ничего не болит. В наше время болеть не выгодно, это очень дорого. Время затраченное на лечение уже никогда не вернешь. еще и бабла отвалишь врачам за просто так. Сейчас найти информацию не проблема, просто ее нужно искать по крупицам.
Бубновский свою информацию не прячет, в ютюбе куча его видео, пользуйся не хочу.

Хороших врачей хватает, один из них Неумывакин, он объясняет очевидные вещи, трудно с ним не согласиться, особенно почитав его книги, которые можно скачать БЕСПЛАТНО!

Ищущий да обрящет!!!

 

Изначально МРТ в помощь, ну а дальше милости просим на форум-тут "спецы" всё разложат)

 

Просмотри видео Бубновского, у него все разложено по полочкам. Он сам себя поднял из инвалидного кресла.

https://www.youtube.com/channel/UChLkH4BtfCeyfk6H7O24Wdw

 

Я тоже подписан. Всегда смотрю новые видео.

 

Было бы неплохо(не дай Бог) , при этом одновременно "подписаться", на очередь за инвалидным креслом... - между лечением спины и лечением Сааба по телефону, можно смело ставить равенство

 

Если интересно, то значит не настолько приперло

 

Значит не настолько... Но, в любом случае, желаю успеха

 

Мне после 8ми часовой смены в мтз 82, тряски и резких скачков-очень перекладина помогает, повисишь в выходные и отходит спина

 

к невропатологу

 

Тьфу три раза. Жаль мне таких, вам лишь бы к "врачу". Я вовсе не призываю отказаться от официальной медицины, к моему сожалению она не всесильна и очень часто калечит людей по причине простого незнания простых механизмов восстановления.
Ниши
Дикуль
Бубновский
Симончини
Неумывакин
Батмангхелидж
продолжать можно долго, вам этого не понять.

 

Тогда уж лучше хрящевую рыбу есть, это ещё и вкусно, но накладно, но вкусно и равноэффективно, хотя некоторые авторы утверждают, что коллаген усваивается из рыбы лучше, потом из курицы, а уж потом из крупного рогатого.