У кого болит спина?

попробовал.
хорошее упражнение, спасибо!

 

На здоровье!
Для себя уяснил главное, все проблемы позвоночника в основном от дистрофии глубоких мышц и их нужно постоянно держать в тонусе.
Вчера вечером и сегодня утром сделал упражнения для шейного отдела позвоночника. Это где-то по 10-15 минут. Огромная экономия времени от посещения врачей.
Сейчас сижу и тащусь от того что шея и плечо не болят. Это кайф!

 

Одна из причин - неправильная ходьба/неправильная стопа.
Сделай для себя и жены индивидуальные ортопедические стельки - стало легче пояснице.

 

Всем советую!
Спорт это сила, движение это жизнь!

 

Для курильщиков!Бросил курить и забыл про боли в спине!

 

что за упражнения для шейного отдела? поделись.. при ШОХ помогает?

 

Помогает. Упражнение делаю каждый день. Шея "скрипеть" перестала. Остался небольшой хруст при поворотах головы, а раньше голова поворачивалась еле-еле.
Забейте в поисковик на ютюбе "Упражнения для шеи по Бубновскому". Там их много. Сам применяю эти упражнения:

 

Кстати интересная мысль...

 

а чем лечили??? у меня у мамы была лечение не помогло, пришлось операцию делать

 

У меня было 2 грыжи позвоночника в пояснице, от операции отказался, вылечили по методу Касьяна. Лечил ученик его ученика. По началу бегал к мануалисту почти раз в месяц (курс по 3-4 массажа). Последний раз был в прошлом году в апреле. Сейчас занимаюсь дома по методу Бубновского С.М., разрабатываю мышцы шеи, спины, ног и рук. До этого плохо спал, за рулем долго ехать не мог, попросту вырубался. Сейчас все пофигу.

 

Имхо, надо растягивать икроножные мышцы.

 

Хз, у меня хорошо растянуты (как и задняя поверхность бедра и остальное), но спина болит периодически

 

у вас есть клиники Бубновского? по какому принципу подбирал упражнения?

 

Как смотрел передачу про заболевания позвоночника, так узнал о дистрофии глубоких мышц, которые держат позвоночный столб. В интернете нашел кучу статей, просмотрел видео на ютюб.
Начинал с упражнения "Планка", помогло. После просмотра видео Бубновского, выбрал упражнения и делаю их сейчас утром и вечером. Остаточные явления еще имеются, все таки накопленное годами сразу не устранишь.
Режим такой - утром упражнения для спины, вечером упражнения для шеи и спины, все до пота. Делаю почти месяц, были незначительные перерывы. Всего времени уходит, утром 20 минут, вечером 40, все делаю дома. К врачам не хожу, в 1999 году лечился от двух поясничных грыж. Толку 0, грыжи лечили по методу Касьяна, тогда я почти 1 год выполнял 6 правил здоровья профессора Ниши, потом забросил. В прошлом году распухло правое колено, ходил к врачам, мази и таблетки не помогли, начал делать упражнения по Бубновскому и колено стало приходить в норму. Центр кинезитерапии Бубновского у нас есть, в Питере думаю тоже есть. Метод работает. Офисная работа здоровья не прибавляет, так как весь день сидишь без движения мышцы и слабеют. Короче говоря их надо регулярно тренировать. Я лучше буду заниматься утром и вечером, чем ходить по врачам. Ничего личного, заболевания врачам выгодны, это их бизнес. Им лишь бы отрезать или прописать. Смотрите видео Бубновского и Неумывакина, они правду говорят.

 

Есть в Питере,больше скажу , в доме напротив,но попасть туда ж......,да и по времени не получается.

 

Ютюб вам в помощь: https://www.youtube.com/results?search_query=бубновский

 

Спасибо,дружище! Здоровья!

 

Не за что. На здоровье и для здоровья!

 

Вчера утром на зарядке от усердия сорвал поясницу, поэтому сегодня пошел в центр Бубновского. Специалист проверил мой опорно-двигательный аппарат и назначил лечебную физкультуру. Скажу так, проверил систему на себе, система работает, поясница почти не болит. Также упражнения сняли напряжение с грудного отдела и ног. Хорошие у него аппараты. Народа ходит много. Видел кучу пенсионеров. Так что вперед народ.

 

Тоже поддержу! Тоже справился только упражнениями, чуть под нож не лёг но слава богу отпустило!!!