[Давайте обсудим!] решил бросить курить

не-ну по-малу!По мере того как разбегаешся-увеличивай дальность забега!Организм подскажет....хотя мотор конечно будет молотить даже после 1-го километра!

 

одна нога на одной, вторая на другой?))
После переломов есть не хочется вообще))

 

это может быть опасным.
Можно тупо с ходьбы начать, мин 40, потом если есть желания 15 мин побегать.
Давно уже доказано, что ходьба полезнее и для сердца и для суставов.

 

это да.....но бег эффективней!

 

смотря для чего.
Для тренировки сердечной мышцы да, но сжигания жира нет

 

для пережигания калорий....

 

при интенсивном беге горят мышцы, белок, но не жир.
Когда пульс выходит из целевой зоны, то усё, жир гореть перестает.
Это если говорить о продуктивности.
Если просто время занять и рот отвлечь, то можно вообще не запариваться)
Пока отдышка пройдет уже и спать пора)))

 

сигареты и так сжигают ккал))

 

сигареты не предлагать)

 

только если шоколадные

 

ну еда, тоже не очень подходит)
если только сделанные из салата!

 

на салате долго не протянешь))

 

мне помог толковый игло-терапевт
10 сеансов, и 20 лет не курю

 

Курил больше 10 лет, бросил за 3 дня. Уже 2 года не курю и не тянет. Бросал с таблетками табекс, но понял, что и без них справлюсь. А вот лишний вес это да, сам не заметил, как набежало больше 10 кг.

 

Очень помогли электронные сигареты. Сначала перешел на них, потом потерял, а покупать новую было просто лень да и курить не хотелось.

Плюс начал тренироваться к марафону, это тоже способствует бросанию.

 

курю 14 лет, пачка в день.
могу курить, могу не курить, никаких ломок и тяги.
счаз третий месяц не курю.

 

Назло идиотским медвепутским антитабачным законам буду курить! Там где нельзя, там где можно, там где хочу!

 

Толя, епрст! Ф лодке не надо..... А то до кап2 не доберёшься.

 

Да главное что до пенсии максимальной я уже давно добрался!