Лаааадно понял.! Пошел пыль с велика стирать. Покачу в магаз Лаааадно понял.! Пошел пыль с велика стирать. Покачу в магаз за крупой...гречневой!)
я в прошлом году сгонял на одной банке Lipodrene extreme with ephedra 11-12 кило без кардио...2.5км разминки с постоянным темпом (11-13) и потом силовые, т.к аэробные вообще терпеть ненавижу. Жрал безрежимно...правда, низкоуглеводку (до 100 грамм углей в день) - без жести. На Оксиэлите года 3 назад сгорал с 95 до 80 за 3 банки. По эффекту, после липодрена прям прет не по детски, даже трясучка проявляется (Как от ЭКА (Эфидрин Кофеин Аспирин), заснуть с ним - это вообще жопа...и через 5 минут после приема (2 утром, одна табла вечером) сердцебиение на грани аритмии (чувствуется, как бьется). Самое поганое в Липе - потоотделение с очень мерзким запахом (Как негр с плантации воняешь) + нужно пить не меньше 4 литров в день, иначе гореть начинает мясо (за неделю на норме 1.5-2 литра) силовые слил на 10% примерно...А вообще, очень сгорать помогает Crossfit (функционалка), после сета Армейский жим (стоя с пола), прыжки на тумбу, бег 3мин макс + 3 минуты гребли я не мог в раздевалку спуститься.
Чо тут, эфедринщики собрались? Одни торчки оказывается, наркоманы тут и там... ну и клуб. ФСКН уже выехали в зеленоград.
Все профи перед соревнованиями за 3 недели на ЭКА садятся... И результат не заставляет себя долго ждать Отправлено с моего HTC One через Tapatalk
Я думаю, только профи сами знают на чем они там сидят) Все остальное - слухи. Да и тут тема не о бодибилдинге
Рост 166- вес 74: Жим-160 Присед -140 Тяга -180 Данные три года назад. Сейчас самбо- разрыв крестов и полная потеря всей формы. Заново пошел в спорт зал начал с жима и приседа без фанатизма. Закачиваю колено.
Школьники совсем отупели я смотрю, неужто сложно дойти до ближайшей аптеки и купить напосим или аналог от отечественного производителя А вообще курочка и творожок наше все
В школе занимался, в институте выступал за сборную. Был в весовых категориях, в зависимости от того успевал ли вес согнать ))) до 67,5 и до 75. Жим - 120 кг - за 3 года активного треннинга так и не смог поднять вес свыше, с чем связано хз Присед - 170 кг Тяга - 200 кг Даже бумага где-то дома есть о выполнении нормы КМС. Что замечено, пока занимался-тренировался ничего не болело, здоровья было дофига. Перестал (женился, дети )))) ), пара лет и всё ... начались серьезные проблемы со спиной. Причем практически все врачи у которых обследовался говорят, что если опять начать заниматься, тока в щадащем режиме, скорее всего боли пройдут со временем. Правда боюсь себя заставить тренироваться ибо боль иногда адская, пару лет уже сижу на таблетках -уколах. Да, к штанге не подходил уже лет 15 (((. ПС. Надо фотки свои студенческие, с соревнований отсканить и выложить )))
Ну для начала надо узнать, что конкретно со спиной) МРТ что говорит? А вообще, да, тренировки помогут решить проблему - будет мышечный корсет в тонусе и нагрузка на позвоночник в разы снизится, соответственно и грыжи с протрузиями не будут особо беспокоить. В свободные от тренировок дни делать ЛФК - очень недооцененный раздел физкультуры, может поставить на ноги когда казалось бы нет шансов.
МРТ говорит- болезнь Бехтерева, сам позвоночник, диски -идеальное состояние. Самым слабым звеном оказался стык позвоночника и тазобедренного сустава
Почти такая же ситуация. После нескольких лет ничего неделания, два месяца в зале. Первые тренировки после гиперэкстензии поясничную часть спины так прихватывало, что ничего делать не мог. Да и быту спина беспокоила. Сейчас уже полегче. Так что надо мясо наращивать)
так это что ж, я вообще был лютый силач? в 20 лет веса во мне было около 80, от груди жал 145 два раза (ну, так получилось, на однократный рекорд не пробовал), приседание не помню, а становая - 245. правда, тогда такого слова "пауэрлифтинг" я не знал еще...
При такой тяге, присед был бы в районе 200-220, это чуть выше кмс в этой весовой. На соревнованиях, с учетом выполнения движений по правилам, думаю 1 взрослый смог бы собрать