рЕбят,подскажите КАК потолстеть!?!?!:: похудел,как селедка.И все из-за неправильного питания.Днем работы много,одни перекуски,и недокуски.Вечером добираешься домой,нажираюсь,пью пиво,и перед сном ем и ем,ничего не боюсь.Не помогает.Мож таблетки какие есть? "АнтиПохудин" или "СуперПотолстин"? есть с таким же "недугом"!?)) надо обьедениться и потолстеть!!!)
Может глисты?))) "Вечером добираешься домой,нажираюсь,пью пиво,и перед сном ем и ем,ничего не боюсь." - вобще после этого не должно возникать таких вопросов
не,глистов то нет.Думаю,признаки были бы еще другие какие-нибудь.А тут просто не могу поправиться! Как бы "сломать" настрой организма быть "стройным"!?
ох как меня долго преследовала эта проблема. весил 24 года не больше 62 кило. ходил в зал, жрал протеины, пофигу. даже если набирал вес то на дня 4-5 максимум. а теперь понеслась жара. за две недели командировки очередной вешу 71 кило. смысл в том что есть надо целый день. проснулся- пожрал. приехал на работу еще че нить съел. полноценный обед. перед выездом с работы еще заточить. приехал позанимался спортом и опять ешь. если водочки добавить к этому рациону- считай жир у тебя уже кармане))
пиво обычно без ничего пью!хорошо,если креветки "массоДабавляющее средство" попробуем!: еще советы? до Нового Года надо принять "ФОРМУ"!
Тренажерный зал + гейнер + хорошо есть (больше углеводов, но из сладостей и пива, это не те углеводы). На работу также брать гейнер раз не получается нормально питаться днем, но в любом случае питание он заменить не сможет, только как дополнение. Отговорка типа на зал времени нет ну вообще никак - не катит, при желании всегда можно найти
Хех, ну в вот в протеинах и ошибка))) на начальном этапе упор должен идти на углеводные и белковоуглеводные смеси)))
shaggy,а может на лично знаешь какой-нибудь супер-пупер хороший гейнер?чтоб инет заново не перепахивать.
Как уже писали , пить типа гейнеров чёт, тока брать прот с высоким содержанием углеводов и жиров! Вообще попробуй посидеть на углеводной диете, бери в магазине всё с высоким содержанием углеводов и клетчатки, сильно не увлекайся тока. =) Попей гармональные препораты, щитовидку проверь, поджелудочную, питайся сбалансированно. Не ленись брать с собой хавку на работу, начинай день с хорошего завтрака, типа каша , амлет с сыром и т.п., хавай белка больше ! Через месяц не узнать ) P.s. вообще обычно спрашивают как похудеть ))) даж удивился . на похудеть тож есть пару советов ))) но это потом : P.s. из протов и гейнеров посоветую брать фирму Optimum Nutrition читай состав.
На самом деле с гейнерами, точнее их производителями и качеством, дела обстоят лучше чем, например, с протеином и другими добавками, так что если возьмешь гейнер от Optimum Nutrition, то все будет в порядке. По качеству и цене оптимально. Только обязательно смотри на дату производства, и чтобы банка была не вскрыта и производителя. Также можно на работу таскать спортивные батончики/шоколадки, продаются также в магахспортпита, упор делай на состав с большим кол-вом углеводов. Вкусов разных много.
Майкл, не забивай себе голову всякими гейнерами и протеинами. Во-первых, скорее всего у тебя такая генетика. Есть люди, которые сколько не жрут, ну никак не могут потолстеть. Лично знаю таких. Телосоложение воблы : Во-вторых, если хочешь набрать массу, сам по себе белок (т.е. протеин) тебе слабо поможет. В третьих, если будешь ходить в тренажерный зал и жрать пЫво, тоже никакого толку не будет. Чтобы набрать массу, тебе надо потреблять больше углеводов: каши и крупы любые, хлеб, картошка, макароны, морковка, соки, шоколад. Однако сладким лучше не увлекайся, это тоже не есть гут. При этом не больше двух силовых тренировок в неделю, а то и реже. Иначе загонишь себя и будет перетренированность и как следствие отсутствие роста и усталость. Мышцы должны восстанавливаться, и растут они как раз во время отдыха, а не в момент поднятия железки в зале. Углеводы - основной фактор для набора массы. При этом не забывай про качественные белки, которых больше всего в мясе! Особенно курочка. А также рыба, яйца, молочные продукты, сыр. Старайся меньше утомляться и больше спать. И не надо жрать никаких порошков. И вырастешь ты большим и страшным!
От пиво только ссать будешь))) Креветки, чистый белок. Вообще если много ешь и не толстеешь тут 2 варинта 1- глисты; 2- пищеворение хорошо работает и это + т.к. всякая гадость не собирается в организме. Ещё пельмени тебе помогут.